17-09-07

Weekoverzicht (KW37)

KW37 : maandag : rust -- dinsdag : Wisselduurloop T2 1u30 + 5 x 50m spurt (18.0km) -- woensdag : intervaltraining 4 x 1500m (à 6' sub : is geworden : 5'32  5'33  5'55  5'36) (14.0km) -- donderdag : Fartlec 1u00 't bosje (13.0km) -- vrijdag : OLC Dwars door het Westerkwartier in 33'22" (9.0km) -- zaterdag : fartlec van 13.0km NIET gelopen, in de plaats een voetbalmatch met S.G.E.E. -- zondag : Rustige lange duurloop T1 van Oostende naar De Panne (32.5km) -- totaal deze week : ongeveer 86.5km

Commentaren

week na week ... man man man ... ben jij eigenlijk van plan om de NYC te winnen??

Gepost door: geert | 17-09-07

Amai weeral zo'n intesief schema afgelopen week.
Welke tijd wil je eigenlijk lopen in NY ?

Gepost door: Yves | 17-09-07

kms serieus bezig met je kilometerkes .. en proficiat met je pr hé

Gepost door: Koen | 17-09-07

Ziet er mij een goed schema uit dat je volgt, mooie afwisseling tussen intensiteit en lange rustige duurloop.

Gepost door: dirk verleyen | 17-09-07

Langere afstanden Hi ja ok bedankt voor je bericht op mijn bloggetje . Ik heb geen schrik van die eerste 39km in NY.Maar die drie laatste km's ik wil er zo weinig mogelijk over nadenken .Dat word heel zwaar , bergop dus en redelijk lang bergop "Centralpark'' als een slak naar de eindmeet dat eeuwen gaat duren , die drie laatste kiklometers althans. Alhoewel halfweg ook een grote brug waar we overmoeten . Heb alles gecheck op internet

Gepost door: clint | 18-09-07

kilometervreter dedjuu jij hebt meer kilometers deze week!!Ik zal zaterdag weeral moeten achtervolgen!!
Een zeer goed programma afgewerkt hoor!Doe zo voort.

groetjes

Gepost door: Johan | 18-09-07

duurloopje op zondag Nogal een serieus duurloopje gedaan zondag.. nu begrijp ik waarom je er niet was aan de VOsseslag.. Bij mij liep de eerste ronde (vertrokken alleen om 8h00) heel goed (1'09), en daarna 2e ronde wat moeizaam met de bende (1'12).. dus totaal : 29 km in 2'21, incl hellingen en versnellingen.. t' was puffen om mee te kunnen met Patje Devos, maar gelukkig hield hij zich nog wat in :-)

Gepost door: vince | 19-09-07

goe bezig! En ook nog een dikke proficiat met je PR afgelopen vrijdag, snel!!

Gepost door: Dirk | 20-09-07

En ik dacht dat ik een zwaar weekje had !! Ben beschaamd dat ik het melde als ik de uwe zie ,mannekes lief ,goe bezig zeggen ze daar tegen

Gepost door: katrien | 20-09-07

De commentaren zijn gesloten.