30-09-07

Weekoverzicht (KW39)

runningZondag stond er, in het teken van de voorbereiding op de New York Marathon, een lange trage duurloop van 33km gepland. Dit werd, samen met reisgenoot Clint, afgehaspeld in ongeveer 2u56'00" met een gemiddelde hartslag van 129. Dit was tevens mijn zwaarste week met de meeste kilometers. Nu wordt het kalmpjes aan afbouwen naar New York. Ik heb er vertrouwen in. Nu alleen nog Al Qaida overtuigen thuis te blijven tijdens November ;-)

KW39 : maandag : rust -- dinsdag : Wisselduurloop T2 + 5 x 50m spurt (18.0km) -- woensdag : intervaltraining 1 x 2000m (à 7'15") en 3 x 1000m (à 3'41" 3'46" 3'38") (13.0km) -- donderdag : duurloop T1 1u (13.0km) -- vrijdag : Intervaltraining 14 x 400m (16.0km) -- zaterdag : duurloop T1 1u (13.0km) -- zondag : Lange rustige duurloop T1 (33.0km in 2u56'00" H129) -- totaal deze week : ongeveer 106.0km

Commentaren

Wat een goede week, amai zoveel kilometers. Ik heb nu 3 weken van een kleine 80 en vond dit al meer dan genoeg. Gelukkig vanaf nu afbouwen. Nog veel succes.

Gepost door: Wim | 30-09-07

Genieten ... Ik heb er ook vertrouwen in dat je het er heel goed zal doen in New York. Zoals da je nu in conditie bent ... amaai!! Geniet vooral terwijl je hem loopt, beseffen dat je erbij bent. Ge zult hem geen twee keer doen. Je bewijzen, doe da hier in België ;-)

Gepost door: Sylvia | 01-10-07

duurlopen Jij moet niet onderdoen hoor ;je had blijkbaar ook een zware week!Doe zo voort en hopelijk haal er voordeel uit in Amerika!

Gepost door: Johan | 01-10-07

2008 Australie,daar eens een marathonlopen ? of dicht bij huis Kuurne-Brugge toeschouwers 56 zeker langs de kant. Kies liever voor het buitenland. Berlijn bv jaar 2008

Gepost door: Clint | 01-10-07

Sterke training Ik liet een frisse indruk na tijdens de lange duurloop? Niet moeilijk, ik zat nog maar aan de eerste 15 km! Ik dacht dat jullie pas vertrokken waren! Nu lees ik op mijn blog dat jullie reeds 30 kilometer in de benen te hadden. Dit alles zonder een druppel zweet, een ontspannen blik,... Chapeau! See you in Eindhoven!

Gepost door: Kristof Boudolf | 01-10-07

Goeoeoeoed! Wat een superduurloop Wat een mooie lage hartslag! See you in Eindhoven!

Gepost door: Petra | 02-10-07

De commentaren zijn gesloten.