23-01-08

BACK ON TRACK (VERVOLG)

running1Na een 5 tal weekjes van revalidatie kon ik voorzichtjes aan m’n loopschoenen terug aantrekken. De eerste keren was met een afwachtende houding : zou mn teen het houden ? Zou ik er niet te veel last van hebben ? Het verdict viel mee : geen noemenswaardige last. Na enkele trage duurloopjes van 8km (zie KW2) heb ik daarom beslist wat meer km’s te maken om m’n basisconditie terug uit te bouwen (zie KW3) In KW4 zal ik de km’s nog verder uitwerken en zal voor de eerste keer sinds lange tijd intervallekes invoeren om opnieuw wat snelheid in m’n inmiddels traag lichaam te steken. KW5 normaal gezien nog méér intervallen met het oog op de eerste loopwedstrijd van het Oostends Loopcriterium.

Commentaren

Veel succes met de trainingen ,als het terug zo goed gaat als verleden jaar in het Criterium ,ewel dan gaan we hier weer duizelig worden van de cijferkes ;-)))))))))))))

Gepost door: Katrien | 24-01-08

De commentaren zijn gesloten.