09-08-08

Dwars dr Mariakerke/Raversijde (9.9km)

Img_Raversijde_002286
UBootKanon2

Na een lange inactieve periode (3 weken rust) wegens welverdiende vakantie had ik weinig verwachtingen voor deze wedstrijd. Damage-control....Schade beperken was het hoofddoel. Veel punten vallen er gelukkig trouwens toch niet te pakken gezien het groot aantal sterke deelnemers ! Bij elke week rust hoort 2 weken training om op't zelfde niveau terug te geraken. Ik heb dus nog anderhalve maand voor de boeg. On verra.....

En de uitslag liegt er ook niet om. Vorig jaar liep ik er 36'14". Nu 39'34" Hmmm, spreekt boekdelen, niet ? Maar dat geeft niet hoor. Tis hem vooral te doen om het leuk parcours, dat ons door de duinen bracht. Alleen de felle wind speelde wat parten. But anyhow, 'twas weer een ervaring rijker.

Binnengekomen als 57e van de 261 heren in 39'34" ( 15.01 km/u  4:00 min/km )

Commentaren

Ha, ik ben helemaal niet door de duinen gelopen, ik ben mooi op de beton gebleven ! geen wonder dat ik voor je was!

Gepost door: lorenzo | 09-08-08

Toch goed ! na een rust periode ! proficiat !

Gepost door: Katrien | 09-08-08

!! spreekte boekdelen ! 15 km/uur tijdens je vakantieperiode. Zelfs in een super periode en met verboden middelen zal ik nooit een 10 km aan 15 per uur lopen !

Gepost door: wim | 09-08-08

achteruitgang 3 weken inactiviteit en nog voor me, al scheelt het niet meer veel...
Wat moet ik dan zeggen.. ja ik liep met een plaaster rond mijn rechter poot...
en Monkey was er ook niet bij

Gepost door: dirk luypaert | 09-08-08

duinen ? welke duinen ? struikgewas, waar je de verkeerde weg kon lopen.. merci om mij terug te "lanceren" he (de eerste kilometer..)

Gepost door: vince | 11-08-08

Dan toch goed gedaan en vooral gezien de harde wind.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 11-08-08

suppercompensatie 3 weken rust moet toch eens goed doen. En als je dan een week of 2 à 3 opnieuw traint moet je toch nadien beter zijn dan voordien? Suppercompensatie niewaar. Lukt dat niet? En heb je idee waarom?

Gepost door: cremke | 11-08-08

Slecht bezig hé Koen, zo helemaal niks doen gedurende 3 weken ! ;-)

Gepost door: dirk verleyen | 12-08-08

training Het was je eerste training na 3weken nul meter.Is helemaal niet erg je zal snel weer je goede forme terug hebben. Ook voor mezelf ivm eindhoven rustig lopen langs mijn werk de archeologische site's van Raversijde(mariakerkeloop) tot op de strandloop.

Gepost door: Clint | 13-08-08

hulp in lopen hallo,
kan iemand me mailen naar info@immodebo.be
ik zoek mensen die me willen helpen begeleiden naar loopwedstrijden.
Ik ben 44,woog 3 maand geleden 90 kg en kon geen 10 minuten lopen;
op eigen houtje ga ik 4x/week naar passage en ben nu 10kg kwijt op 3 maand,loop ik al een uur en de 5km in 25 minuten.
Goed maar ik wil op 25 december een wedstrijd van 5km lopen.Wat kan ik of mag ik nog verwachten?kan ik dit in 20 minuten?
wie helpt me?
geert declercq 0493/60 82 73

Gepost door: declercq | 23-08-08

De commentaren zijn gesloten.