26-10-08

Marathon 2009 !!!

Marathon van Antwerpen
Den draad is weer opgepikt, de knoop is doorgehakt, de kogel is door de kerk !

Mijn derde Marathon wordt een feit ! Het zal niet Parijs worden, ook niet Londen. Ik zoek het deze keer in minder exotische oorden. Het wordt....dromgeroffel..... ANTWERPEN !!!
Mijn ambities ? Eerst en vooral BEHOUDEN finishen. En als het even kan in een tijd van 3u15min.

We schrijven vandaag 26 oktober 2008. De Marathon van Antwerpen vindt plaats exact een half jaar verder, nl op 26 april 2009. Meer dan tijd genoeg om deftig voor te bereiden.

Mijn ervaring (hum hum... ik ben bescheiden hoor : nog maar 2 Marathons gelopen) leert me dat 42.195km lopen een goede dosering vergt : vooral niet te rap van start gaan. Dat was mijn grootste fout. Toen zag ik telkens "sterretjes" aan de finish.

Neeneen, deze fout maak ik geen derde maal. BEHOUDEN finishen zal de kerntoon vormen.

Commentaren

Schema Ola-la iedereen gaat plots marathons lopen rrr.Een schema nodig...? jij kan dat zeker in 3uur15min. Hmm een haas nodig?... Tis een graptje wi. Neen ik doe waarschijnlijk geen marathon's in 2009.En dat is 80% zeker. Alee ja waarschijnlijk niet. Weet je nog dat we in New York waren ! Twas de max he 1 jaar geleden op halloween 31 Okt 2007 zijn we daar geland om 16.30 Belgische tijd. Toen we 1/2 liter budweiser dronken 3dagen voor 42km aan time square in die sportcafé ;-) hehehe en leuk dat het was

Gepost door: Clint | 26-10-08

Veel succes met de nieuwe plannen Koen. Die 3u15 zal wel lukken denk ik.

Gepost door: yves | 26-10-08

CU there... Zal je wel ergens zien aan de start... de einstreep zal je minimum 45 minuten voor mij bereiken. Tot dan.

Gepost door: Jan Schockaert | 27-10-08

Gaat ZEKER lukken veel succes alvast met de voorbereidingen !! ik ben je fan !!

Gepost door: Katrien | 28-10-08

3:15 ik geloof in je! op naar de 3:15!! Go Koen Succes met alle voorbereidingen

Gepost door: Ronald | 28-10-08

tot aan de start De finish zal iets anders worden voor mij,het wordt mijn eerste!!!!
grz
Patrick

Gepost door: Patrick | 30-10-08

antwerp VOor mij wordt 2009 het marathonjaar.. Rotterdam is voor 99% zeker, parijs voor 1 % (is te duur, moet onderdak zoeken en er lopen er al veel uit Oostende en omstreken...)
Als het even kan, loop ik misschien ook nog Antwerpen, maar dan als je haas voor sub 3'10 !!!

Gepost door: Vince | 03-11-08

een jaartje geleden in NY, nu op weg naar Antwerpen... (geen zin in Rotterdam ?)

Gepost door: jogginggirl | 03-11-08

beslist hallo koen,
dus toch geen parijs maar antwerpen...
Wel eenzelfde periode..
Allesinds veel succes toegewenst en die 3 u 15 moet wel lukken zeker??? Dit wordt tevens ook mij doel en misschien nog net iets eronder???

Gepost door: luypaert dirk | 03-11-08

loop schema marathon koen, wat betreft je vraagjes:
10 weken vind ik voor mezelf genoeg : het is niet dat ik voor die 10 weken niet loop(zal al weer 2 maanden getraind hebben)
mijn loop schema haal ik uit het boek 'marathon training' geschreven door Herbert Steffny en Ulrich Pramann
10 weken schema voor een tijd van 3 u 15:
weken van rond de 70 km men enkele weken van rond de 80 km, 1 van 91 km en een rustiger week van 54 km halverwege...
Deze zomer lukte dit goed qua afstand maar niet qua snelheid...daarom misschien mijn tijd van 3 u 23... + handicap: zat in de plaaster zodat ik de eerste 2 weken ook met een 'aangepast' schema moest lopen: lees niet of minder...
Tot binnenkort eens!

Gepost door: luypaert dirk | 07-11-08

marathon man Volgend jaar wil ik een marathon tussen 3.30 en 3.40 lopen. Ik wil deze keer me perfekt voorbereiden. Ik denk eerder aan de nacht van Vlaanderen maar misschien kan het ook nog Antwerpen worden. Veel succes met de voorbereiding en tot in het bosje !!

Gepost door: wim | 12-11-08

De commentaren zijn gesloten.