09-03-09

Antwerpen : kw3 (70.0km)

De derde voorbereidingsweek (van de 10) is net afgesloten met een LongSlowDistance van 30km. In iets meer dan 2u30min : iets te rap .... Volgens schema zou ik volgende zondag een LSD van 32km moeten lopen maar deze wordt vervangen door de 1/2e Marathon van Sluis. Betrachting van deze onderneming is proberen een PR te lopen. Maar het resultaat van jongstleden (OB Ten Miles) doet me vermoeden dat dit ijdele hoop zal zijn. De vorm komt, traag maar gestaag. Het zal dus niet schitterend worden in Sluis maar dat geeft niet hoor. Afwachten maar...

Commentaren

Sluis Ik gok op 1 uur 25 min ;dat moet kunnen hé?

Gepost door: Johanbeton | 09-03-09

Maar toch een mooie en pittige training gedaan.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 09-03-09

nu al 30'ers? jeezes, plan je in Antwerpen een PR of een WR? ;-)

Gepost door: geert | 10-03-09

Héél véél succes in Sluis...vlieg er maar ne keer in.

Gepost door: natalie | 11-03-09

trage op bouw Trage en lange afstanden dat is het Koen . het is beter 32km te lopen in 3uur15 dan bv 2uur50. lsd wijk niet af van je schema.Voor de rest je weet het wel he gezonde voeding veel water en opletten met alcohol. loop Sluis op je gevoel. voor je 42km dat word een pr zeker weten.

Gepost door: Clint | 15-03-09

voorbereiding. een pr lopen op een halve marathon hoeft nu niet.. je traint toch wel voor die marathon ?.. zoals Clint al zegt : het is beter 32 K te lopen in 3'15 ipv 21km te lopen in 1'24...

Gepost door: Vince | 17-03-09

De commentaren zijn gesloten.