20-04-09

Runningtour : Run Oostende (5km)

Run Oostende 5kmNa 3 en een halve week platte rust (lees : revalidatierust) kon ik terug de loopschoenen aantrekken. Gelukkig maar... Natuurlijk moet je dan niet hopen dat de gesprokkelde conditie terug op peil zal staan. Daarvoor zal weer wat moeten getraind worden.

Bedoeling was, 1 week voor de Marathon van Antwerpen, met de mooi opgebouwde conditie een snelle 5km te lopen en het oeroude PR ( 5km in 21'10 op 07/07/06 astemblieft !) te verpulveren. Richttijd : 18minuten. Moest zeker haalbaar zijn. Helaas, door mijn blessure, kon ik deze in de prullenmand smijten. Zaterdag voor het eerst heel rustig 13km gelopen en gevoeld dat het behoorlijk stroef ging. Maar zondag was ik reeds ingeschreven voor de Run Oostende 5km. En waarom niet toch nog eens een klein testje wagen ??? Dat ik sneller zou lopen dan 21minuten wist ik al voordien. Alleen... hoe zou het voelen ???
Dus zonder grote verwachtingen aan de start verschenen. Even een praatje met Lorenzo (die tweede zou worden !!!) en hop ! Weg was het plebs ! Al meteen had ik stramme benen en "zat ik op mn adem" , zoals verwacht... Maar die 5km is kort en voor je het weet passeer je al de finish... (bekijk hier het filmpje) ...

Binnengekomen als 26e van de 335 dlnmrs in 19'16" ( 15.57 km/u  3:51 min/km )

Al bij al ben ik tevreden omdat dit een (logisch) nieuw PR is. Maar de overwinning smaakt een beetje bitter omdat volgende zondag D-day is. Dan zal ik niet kunnen deelnemen aan de Marathon van Antwerpen. Spijtig.... Ik zal mn sportieve kalender wat moeten aanpassen. Maar da's het leven... onverwachte wendingen kunnen altijd om het hoekje turen. Zo zie je maar...

Commentaren

Antwerpen Hallo Koen

Was je niet ingeschreven voor Antwerpen?

groetjes

Johan

Gepost door: Johanbeton | 20-04-09

volgende keer beter volgnd jaar ben je er gewoon weer bij hé ...
succes met je revalidatie

Gepost door: geert | 21-04-09

ok Het komt weer ok met je ,zeker weten. nu Zondag26 April ik ga naar de rode en zwarte berg in de ochtend je kan mee rijden vertrek 07:30 !

Gepost door: Clint | 21-04-09

back on the road je bent al weer aan het trainen dus kan je nieuwe doelen stellen. Tot de Sint Jans loop !

Gepost door: wim | 21-04-09

top goed gelopen Koen! proficiat

Gepost door: Ronald | 22-04-09

het weer ... ... was afgaand op de tv-beelden vandaag toch niet super ... je hebt dan toch tenminste goed genoten van 't weer in Oostende (lol) en dat pr is ook meegenomen. Volgende keer in Atwerpen ben je 'r allicht wél bij. Greetz, Bart

Gepost door: Bart | 26-04-09

Spijtig Spijtig te horen van uw werkongeval, ik had nog wel eens een duel met u willen aangaan. Heb namelijk net de Marathon van Antwerpen gelopen en lees net dat jij dat ook van plan was. Verder nog een spoedig herstel van conditie toegewenst, en toch ook gefeliciteerd met je degelijke prestatie in Oostende. Rekening houdend met je situatie toch zeker geen slechte tijd hoor! Oh, ja, ben samen met Carmen een nieuwe blog gestart.

Gepost door: Michael | 29-04-09

Niks meer? Nog wedstrijden gelopen? Hoe gaat het met de revalidatie? Ondertussen terug op topniveau?

Gepost door: Fré | 14-05-09

De commentaren zijn gesloten.