29-03-10

Noordzeeloop (10.2km)

Wat doet een mens na een week ziek te zijn ? Juist ja, rusten. Spijtig genoeg was er net op 't zelfde ogenblik de tweede OLC-wedstrijd van 2010. Besloten om alsnog deel te nemen. Vooral omdat ik deze wedstrijd nog niet had gelopen. Maar dat er niet veel ging inzitten wist ik al lang op voorhand. Onder het motto "deelnemen is belangrijker dan winnen" stond ik aan de startlijn tussen al die vedetten. Wijselijk heb ik ze laten passeren en de rest uitgelopen. De finish liegt er niet om (nog nooit zo'n trage wedstrijd gelopen) En de volgende wedstrijd is al volgend weekend !
Even vermelden dat ik deze week enkel de wedstrijd heb gelopen en na deze inspanning heb ik nog steeds wat last van de luchtwegen. Maw, ik vrees dat er deze nieuwe week ook al niet veel zal getraind worden. Met alle gevolgen vandien... Maar er zijn ergere dingen in het leven. Ik denk hierbij aan
Clint, die een moeilijke tijd tegemoet komt. Langs deze weg wens ik hem veel sterkte !!!

7229-img_1810Binnengekomen als 87e van de 163 heren in 49'14" ( 12.43 km/u  4:50 min/km )

22-03-10

Weekoverzicht (KW11) – Wisselvallig....

KW11 : maandag : Trage duurloop T1 (17.2km) -- dinsdag : Trage duurloop T1 (13.7km) -- woensdag : Trage duurloop + 10x150m (8.3km) -- donderdag : Iets snellere duurloop T2-3 (13.7km) -- vrijdag : rust -- zaterdag : rust -- zondag : normaal gezien de halve marathon van sluis (0.0km) -- totaal deze week : 52.9km     

KILOMETERSTAND IN 2010 : 469.5KM

nORMAAL GEZIEN GING IK ZONDAG JONGSTLEDEN DE HALVE MARATHON VAN SLUIS LOPEN. HELAAS, het lot heeft er anders over beslist. Vrijdag voelde ik me al niet te super. Zaterdag nog minder. en zondag was ik al zeker niet meer in staat naar behoren te functioneren. het borstnummer heb ik dan maar noodgedwongen in de prullenmand gegooid. spijtig, want het is een leuke wedstrijd. maar er volgen nog uitdagingen genoeg (volgende week al olc noordzeeloop). nu eerst wat rusten en prioriteit geven aan mn "corpus"
ave...

IMG_9558

08-03-10

OB Ten Miles (16.093km)

OBDe verwachtingen : zou er al enige vooruitgang geboekt zijn na een 8-tal weekjes lopen ? Dit zou wel snel blijken na een 10 mijl.
Al bij aanvang had ik besloten niet voluit te gaan. Daar is het immers nog veel te vroeg voor. De conditie en snelheid staan nog niet op punt. En trouwens, dat was tijdens de wedstrijd goed voelbaar. Ademhaling stroef en benen stijf. Op eigen tempo halverwege laten uitzakken. Zo heel wat lopers zien passeren. teveel om op te noemen, dus ga ik geen namen noemen.... Dan rond 10km blijven plakken in een groepje tot aan de finish. Moe en voldaan nog de laatste energie uit de laatste kilometer geperst en met een tevreden gevoel de finish bereikt. Er is nog werk aan de winkel maar "patience is a virtue" Enneh ohja... had ik al vermeld dat er een felle tegenwind stond ? Nuja.........

Binnengekomen als 261e van de 964 dlnmrs in 1u10m22s ( 13.72 km/u  4:22 min/km )

10%20Mijl%2006310%20Mijl%20064